C’est une course en binôme, où les équipiers sont tour à tour coureur à pied et vététiste. Ils doivent rester groupés. Chacun porte un casque mais il n'y a qu'un seul VTT. Le VTT sert de témoin et passe de la main à la main, la durée de relais est libre. 

Afin que le départ se fasse dans de bonnes conditions, les coureurs s'élanceront en premier et 400 m après ils rejoindront les vététistes pour effectuer  le parcours avec leur binôme. Les équipiers passent ensemble à chaque tour la zone d'arrivée d’une longueur de 50 m. 

Si vous voulez voir à quoi ressemble ce type d'épreuve, visitez nos pages photo et vidéo 

En Bike and Run, les formats des courses sont définis en fonction du temps de course et non de la distance.

• Bike and run XS, moins de 45 min
• Bike and Run S, entre 45 min et 1H15
• Bike and Run M, entre 1H15 et 2H
• Bike and Run L, plus de 2H

Pour participer à la course chaque participant a besoin:

• d'un casque de vélo avec une jugulaire fermée (obligatoire)
• d'une paire de chaussure adapté à la course à pied en forêt
• d'une tenue de sport adaptée à un temps hivernal
• d'épingles à nourrice ou d'une ceinture porte-dossard pour votre dossard

et un seul vélo VTT convenant aux deux équipiers.

1. Mixer les sports: course à pied et VTT 
2. Ayez l'esprit d'équipe: à deux, c'est mieux
3. Prenez un bol d'air: en pleine nature et en forêt
4. Garder la forme en toute saison: le Bike and Run se pratique en toute saison